Düzgün dışkılama nasıl olmalı? Sağlıklı bir bağırsak hareketi genellikle günde bir veya iki günde bir gerçekleşir. Dışkının kıvamı ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır. Lifli yiyecekler yemek, yeterli su içmek ve düzenli egzersiz yapmak uygun bağırsak alışkanlıklarının geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Doğru dışkılama pozisyonu nedir? Dışkılama için en iyi pozisyon çömelmektir. Tuvalette oturmak rekto-anal inhibisyon refleksini yeterince uyarmayabilir, pubik kas gevşeyebilir ve anorektal açı düzelmeyebilir. Bu nedenle, tuvalette otururken dizleri ayakların altında omuz hizasına kadar kaldıran bir yükseklik seçmek akıllıca olacaktır. Normal dışkılama nasıl olur? Normal dışkı genellikle: Orta ila koyu kahverengidir: Bunun nedeni, kırmızı kan hücreleri parçalandığında üretilen…
Yorum Bırak