En sağlıklı yastık hangi yastıktır? Yan yatanlar uzun, sert veya orta sertlikte yastıklar kullanmalıdır. İyi kaldırma ve sert destek, yan yattığınızda omurganın düzgün hizalanmasına yardımcı olacaktır. Hafızalı köpük ve lateks köpükten yapılmış uzun ve sert yastıklar yan yatanlar için en iyisidir. Yüksek yastık mı alçak yastık mı? Uyku Pozisyonunuza Göre Yastık Seçimi Sırt üstü uyuyorsanız, boynunuzu ve başınızı desteklemek için orta sertlikte, alçak bir yastık seçmelisiniz. Bu, başınızı ve boynunuzu doğru hizada tutar ve sırt ağrısını önler. Yan yatıyorsanız, başınızı ve boynunuzu desteklemek için daha yüksek bir yastık seçmelisiniz. Gece yatarken yastık nasıl olmalı? Doğru yastığı seçmek neden önemlidir? Sırt…
Yorum Bırak