Esnek olmak iyi midir? Esnemek ömrü uzatır mı? Çalışmalar, vücuttaki esnekliğin ölüm oranlarını azalttığını ve ömrü uzattığını göstermiştir. Ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, Pilates ve fitness gibi sporlara esneme egzersizlerini dahil etmeniz önerilir. Vücut esnekliği ne işe yarar? Esneklik bir kası uzatmanıza izin verir, mobilizasyon o kası birçok farklı şekilde hareket ettirmenize izin verir. Mobilite eğitimi hareket aralığınızı artıran ve her eklemin etrafındaki kasları kontrol etmenize yardımcı olan egzersizleri içerir. Esneklik kaslarımızın esnemesi ve uzamasıdır. Esneklik neden önemli? Genel olarak yeterli esneklik eğitimi kas ve eklem yaralanmaları riskini azaltır. Eklem hareket aralığını artırır. Sırt, boyun ve bel gibi kronik ağrıları hafifletmeye yardımcı…
Yorum Bırak